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100Km de Vendée J-6

Publié le par Manu Ultra Runner

Samedi 24 Mai :

Footing Vincennes 11km dont 6 x la côte du Baltard (400m) 2'04; 2', 1'56, 1'50, 1'42, 1'38 puis 15' footing 10 km/h.

  • Commentaire :

Cette semaine aura été très allégé, petite forme !

  • Plan de course prévu pour le 100km :

5'20 au km(allure départ), cyrano 15/1 jusqu'au 50ème km puis 11/1 jusqu'au 75km puis 9/1 jusqu'au 100ème.

Mon accompagnateur vélo : Olivier Chaigne (meilleur coureur 2014 sur 6 jours avec 920km).

Record Perso à battre 9h33'.

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