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Semaine remise en forme.

Publié le par Manu Ultra Runner

Lundi 21 Juillet :

 

Accompagnement à Vincennes de la TEAM Beija, 11km cool , pas pour tous apparemment.

 

+1.5KM seul au retour .

 

 

Mardi 22 Juillet : REPOS

 

 

Mercredi 23 :

 

8.4KM en 47'20'' soit 10.6 km/h de moyenne (avec Céline). 

 

Jeudi 24 :

 

11.9KM en 1h. Footing Parc de la Haute Ile

 

Vendredi 25 :

 

10km en 50'40''. Footing à 10h30 bords de Marne.+ Vélo 20' très cool.

 

Samedi 26 :

 

REPOS

 

Dimanche 27 :

 

43.5km dont 10.8km en 1h, puis rando course avec la TEAM BEIJA 30.6Km en 4h puis 2.1km pour finir la séance.

 

 LA TEAM BEIJAFLOR (Pas au complet).

 

 

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