Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Prépa Spartathlon 2014(suite)

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Jeudi 14 Août :

 

 

 

Matin:    10.9km en 1h04'40'' soit 10km/h, FC Moy 126 Bpm + Vélo 20'.

 

Séance du matin avec frein à main avec un travail posturale.

 

 

Nuit : (Départ 00h20)

 

18.4km en 1h43'40'' dont les 10 derniers km à plus de 11km/h.

 

 

Vendredi 15 Août :

 

 

11km en 54' soit un peu plus de 12km/h de moy.

 

 

 

Samedi 16 Août :

 

REPOS

 

 

 

 

 

Commenter cet article