Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Séances prépa SPARTATHLON 2014

Publié le par Manu Ultra Runner

Mardi 5 Août :

 

11.2 km jusqu'à Vincennes puis séance accompagnement avec Nico et Malik de la Team Beijaflor.

 

12.9KM (coaching)en 1h20' dont 8 x la côte du Baltard.

 

2km retour au calme.

 

 

 

Mercredi 6 :

 

11.9KM dont D+ 216m en 1h13' FC Moy 129 Bpm + Vélo 10'.

 

 

Jeudi 7 : REPOS

 

 

Vendredi 8 :

 

11.2KM en 1h01'40'', séance cool, contrôle de l'état de forme + Vélo 10'.

 

 

Commenter cet article