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Test vitesse sur 5000m

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Mardi 12 Août :

 

 

Séance accompagnement annulé.

 

Je décide d'une séance test sur 5000m voir ce que les jambes ont derrière les 76km effectués Dimanche(51km) et Lundi (25km sur tapis).

 

 

Ce soir :

 

3.9km d'echauff en 20' puis 5000m en 18'55''(record perso) et 4.1km en 21'15'' pour rentrer + 10' Vélo cool.

 

 

 

Mon dernier 5000m à l'entrainement datait du 6 Janvier de cette année en 19'22''. 

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