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Footing du jour

Publié le par Manu Ultra Runner

Encore 2 semaines de prépa Spartathlon ensuite ce sera l'heure de refaire les niveaux pour être en méga forme le jour j.

 

 

Lundi 1er Septembre :

 

 

Footing effectué sans boire.

 

17km découpés en 3, 2 x 7km avec 2 allures test Spartathlon et 3km pour finir à plus de 12km/h pour dégourdir les gambettes.

 

1er 7 km en 40'25'' FC Moy 125 Bpm sans cyrano.

2ème 7 km en 40'29'' FC Moy 127 Bpm avec cyrano.

 

3 km en 14'25 FC Moy 146 Bpm(72% de ma fc max).

 

 

Bilan du mois d'Août à venir...

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