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"6 Jours sur tapis de course" la prépa...

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Lundi 20 Octobre :

 

Minuit :

 

Footing 25.7km en 2h28'30'' soit 10.4km/h de moy FC Moy 134 Bpm (trop haut encore).

 

 

Fin d'Apm :

 

Tapis de Course 1h20' pour 11.7km soit 8.8 km/h (test allure 6 jours).

 

 

 

Mardi 21 Octobre :

 

29.2Km en 2h59'30'' soit 9.9 km/h FC Moy 

 

 

Mercredi 22 :

 

Vélo 40'. 15.2km en 1h07'50'' soit 13.4 km/h.

 

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