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Prépa 6 jours sur tapis de course(suite)

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Mardi 4 Novembre :

 

1H20' environ 10.6km dont 4 x 800m (3'14, 3'38, 3'41, 3'35 séries effectués en accompagnement).

 

 

Mercredi 5 :

 

Tapis de course 1h15' pour 15.6km puis vélo 50' pour 28.1km.

Je pense mettre à peu près adapté au tapis, maintenant sur les conseils d'Olivier Chaigne j'intègre de la vitesse à mes séances.

 

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