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Plan Marathon Barcelone, fractionné N°1.

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Jeudi 5 Février :

 

 

59' pour 11.9km dont fractionné 3000m; 2000m; 1000m entrecoupé de 3' de trottinement de récup. 3000 en 11'33; 2000 en 7'44 et 1000 en 3'41.

 

J'ai vraiment puisé pour réussir cet entrainement, au final je suis fier de l'avoir mené à son terme sans défaillir.

 

Prochaine séance :

 

10km populaire des foulées de Vincennes, dimanche à 11h.

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