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J-9 Marathon de Barcelone

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Mardi 3 Mars :

 

 

10 x la côte du Baltard (400m) 2'20; 2'15; 2'08; 2'09; 2'01; 1'59; 1'57; 1'52; 1'47; 1'30 pour la dernière .

 

Au total 15km en 1h28'.

 

 

Mercredi 4 Mars :

 

Footing 48' pour 8.8km.

 

 

Jeudi 5 Mars :

 

Vélo cool 20'.

 

Vendredi 6 Mars :

 

14.2KM en 1h04' dont 3 x 3000m 11'45; 11'45 et 11'38 pour finir récup en trottinant entre les séries 3' + 10' home-trainer.

 

 

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