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J-2 10Km de Sénart 2015

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Objectifs de ce 10km :

 

- Gagner encore en vitesse

 

- Passer sous les 40' pour la deuxième fois de l'année.

 

- Etre conscient de sa gestuelle, de sa posture et essayer de garder une belle foulée ainsi qu'une aisance jusqu'à l'arrivée.

 

 

Mardi 28 Avril :

 

11km dont séries sur piste 400, 800, 400, 800, 400 (1'25, 3'05, 1'28, 3', 1'20 très relaxe).

 

 

Mercredi 29 Avril :

 

12.5km en 1h12' FC Moy 135 Bpm.

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