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Séance du jour

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Vendredi 8 Mai :

 

 

15.3km en 1h24' FC Moy 132 Bpm.

 

 

Commentaires :

 

J-8 pour Chavagnes et ses 100km donc pas de risques au niveau tempo à l'entrainement je reste dans des allures que mon corps encaissent facilement et je peaufine mon état de forme.

 

Ce 100km sera l'occasion pour moi de faire encore des tests pendant la course, des objectifs spécifiques par rapport aux changements de rythme mais aussi par rapport à ma gestion du stress.

 

Le stress négatif fait son apparition souvent lors de l'arrivée de la fatigue général et c'est là que le mental intervient, savoir utiliser les bons leviers pour aller au delà de ces moments délicats.

 

Je vais favoriser ma posture et mon état d'esprit tout au long des 100km et m'obliger à faire des portions plus rapide à partir de 60km.

 

 

 

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