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Séances du jour

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Lundi 6 Juillet :

 

 

Matin : 8.1km en 49'55'' FC Moy 124 Bpm soit 63%.

 

 

Fin après-midi : 17km en 1h38'50'' dont 2 x 1000m avec 1'30 de trottinement entre les 2 ( 3'35 et 3'29 ), puis 11km allure départ 6 jours . Fc Moy 143 Bpm.

 

 

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