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Semaine 2(suite). Prépa 6 jours de France

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Jeudi 9 Juillet (40 ans) :

 

 

21.4km en 2h15, fc moy 126 bpm, allure départ 6 jours validée.

 

 

Vendredi 10 :

 

Matin : Footing 54'30'' pour 10km, 11km/h plutôt très facile.

 

Nuit(00h15) : Footing 1h49'59'' pour 18.5 km.

 

Samedi 11 :

 

REPOS

 

Dimanche 12 :

Sortie longue allure cool pendant 2h puis allure 6 jours, total 51km en 5h26'30''.

 

Merci à JJ Moros et Fyfy le coyotte pour m'avoir accompagné sur les 20 premiers km.

 

 

TOTAL semaine : 156.3 km

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