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Remise en forme

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Jeudi 27 Août :

 

30' home trainer cool + 20' home trainer 1h après.

 

 

Vendredi 28 :

 

Fc REPOS ce matin 155 bpm

 

Footing 1h, 10,5km avec environ 2km de côtes, FC au pied première côte 142 Bpm et 160 Bpm en haut.

FC au pied de la deuxième côte 140 Bpm et 172 Bpm en haut.

 

FC au pied de la troisième côte 138 Bpm et 166 Bpm en haut.

 

FC au pied de la Quatrième côte 151 Bpm et 183 Bpm en haut (fortement accélérer sur 100m).

 

Puis 5' de marche + 20' de home-trainer.

 

 

Commentaires :

 

Il y a du mieux mais le corps est encore fatigué et les pieds sensibles.

 

Je vais continuer à privilégier la remise en forme jusqu'au Spartathlon et surement faire une séance longue de maximum 35km.

 

 

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