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3, 2, 1 Partez !!! Séance du jour 3000 2000 1000

Publié le par Manu Ultra Runner

 

FC Repos hier soir 23h : 63 Bpm (énervé)

FC Repos (5' après le réveil) : 47 Bpm

 

 

Lundi 12 Octobre :

 

 

Début de la 2ème semaine prépa Marathon de la Rochelle, 11km en 51'30 dont 15' échauffement 3000m en 11'18 recup 2'41'' ; 2000m en 7'35 recup 2'35; 1000m en 3'42 puis petit footing très léger pour rentrer.

 

Séance effectuée avec les Adidas Ultra boost, confort absolu mais dynamisme moyen.

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