Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Prépa Marathon les premiers jours

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Poussif, voilà le mot est évocateur, j'ai du mal à me mettre en route pourtant mon coeur est en forme.

 

Je me dis que ça va rentrer dans l'ordre très bientôt et de toute façon pas le choix car ces 8 semaines de prépa s'annonce rude .

 

Hier soir, je me suis inscrit au 10km de Fontenay sous bois ainsi qu'au Semi de Vincennes histoire de mettre toutes les chances de mon côté pour un nouveau record sur Marathon fin Novembre à la Rochelle.

 

Mardi 6 Octobre : Accompagnement à Vincennes avec Isa et Nico, footing papotage. 9.8Km très cool + 1.5km pour rentrer.

 

Mercredi 7 :

 

Séance du plan, 1h14' pour 16.2km FC Moy 159 Bpm dernier km 165 Bpm soit 83% de ma fc max donc dans les clous pour cette première sortie allure marathon + 15' home-trainer cool.

 

L'objectif principal est de rester sous les 170 Bpm, je regarde la vitesse pour info.

 

Commenter cet article