Démarrage 6ème Semaine plan Marathon

Lundi 9 Novembre :

Footing 1h13'15'' pour 16.2km fc moy 80% dont 5km(du 2 au 7ème) à 14km/h pour faire monter le cardio un peu plus, résultat 9km suivant à 83% de ma fcmax.

Séance dédié à Jean-Jacques Moros décédé le 31 Octobre dernier.