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Séance Fractionnée 6 x 1000m

Publié le par Manu Ultra Runner

Dernière séance de la 5ème semaine du plan Marathon.

 

 

Vendredi 6 Novembre :

 

 

Footing 11km en 55' dont 6 x 1000m, (3'55; 3'47; 3'42; 3'37; 3'33 et 3'32) récupération en trottinant (2'29; 2'19; 2'34; 2'34 et 2'22) + home-trainer 12'.

 

 

Légère tension au niveau du tibia gauche après la séance.

 

Samedi et dimanche : repos

 

 

 

 

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