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Préparation au 6 jours tapis, c'est parti !!!!

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Lundi 14 Décembre :

 

1er entrainement sur tapis dans la salle fitness de l'orange bleue à Neuilly plaisance, footing 1h pour 10.3km, la tête qui tourne mais des bonnes sensations quand même.

 

Mardi 15 :

 

Footing 15km en 1h20'20'' sur route sous une pluie battante, Fc 135 bpm de moyenne dont le 13ème km en 3'56 avec fc 170 bpm.

 

Commentaire :

 

La préparation pour les 6 jours tapis va durer environ 4 mois et sera intégré à cette prépa le 10km de Vincennes début Février et 3 grosses séances 6h le 18 Janvier, 8h le 15 février et 10h le 21 Mars, ces séances très longue auront lieu à l'INP.

 

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