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Séance du jour

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Hier et avant hier, 30' et 35' de home trainer pour de la récupération et surtout une remise en forme progressive, je démarre tout de même ma prépa de 4 mois pour les 6 jours tapis prévu du 17 au 23 Avril.

 

Vendredi 18 Décembre :

 

Tapis de course 1h15' pour 12km, augmentation de la vitesse de 0.2km/h toutes les 10' en partant à 9km/h. FC Moy 128 Bpm, 5 dernière minutes à 132 Bpm à 10,4 Km/h (plutôt bien).

 

 

Prépa 6 jours du 16 Octobre 2014 au 10 Décembre 2014 dont deux 6h et un 10h, c'était vraiment trop léger :

 

 
Séances tapis (c'est sans compter les séances hors tapis)prépa 6 jours l'année dernière dont (deux 6h et un 10h):
 
Compteur:
11 Activités
Distance:
330.25 km
Temps:
33:49:10 h:m:s
Gain d'altitude:
--
Vitesse moy.:
9.8 km/h
FC moy.:
73 % de la valeur max.
Cadence de course moy.:
--
Cadence de vélo moy.:
--
Calories:
17,327 C

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