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J-10...10Km des foulées de Vincennes

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Record perso sur 10km : 38'15, record à battre J-10

 

 

Mardi 26 Janvier :

 

Footing 12km 1h15'20'' dont 1h à Vincennes avec Camille de Beija Team.FC Moy 121 Bpm

 

Mercredi 27 :

 

Séance test pour voir où en est ma vitesse pour le 10km à venir, 15' d'echauffement puis 3 x1000m 3'33 3'36 et 3'32 récup entre les séries 2'10 et 2'15. Mauvaises sensations, les chaussures usées, la pluie et le vent m'ont bien ennuyés.

 

Jeudi 28 :

 

1H de home-trainer pour 32.2km, ça m'a fait du bien de changer un peu et surtout de ne pas me confronter à la météo, séance coooool.

 

 

 

 

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