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Semaine de préparation plutôt facile

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Mardi 5 Janvier :

 

15km en 1h14'15'' dont 9km de Footing au Club de Neuilly sur Marne avec Laurent, séance plutôt exigeante car environ 10km sur de l'herbe mouillée.

 

Mercredi 6 :

 

Footing lent 1h29'55'' pour 15km, fc moy 131 Bpm.

 

Jeudi 7:

 

Home-trainer 50' pour 26.1km, récupération, pas trop digéré au niveau articulations la séance de mardi soir.

 

Vendredi 8 :

 

Tapis de course 1h40' pour 17.1km, je rallonge la durée petit à petit en vue de la 1ère séance très longue prévue le lundi 18 janvier de 8h à 14h dans les locaux de l'INP.

 

Dans moins de 100 jours :

 

http://sixjoursextremes.com/

 

 

 

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