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J-10...10h de tapis allure 6 jours.

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

J-10, le lundi 21 Mars, je m'élançerais pour 10h d'entrainement à mon allure de départ 6 jours avec une nuit pratiquement blanche dans les mirettes, pratiquement car le but est encore de travailler sur la gestion des micro siestes.

 

Mardi 8 Mars : 20.3km en 1h57' dont 11km à 11km/h puis 1h très cool en accompagnement de la TEAM Beija à Vincennes.

 

Mercredi 9 :

 

Test de la Cryothérapie, sur les conseils appuyés d'un ami podologue/Marathonien(merci Yves), j'ai eu la chance de pouvoir vivre cette expèrience.

 

Et j'en redemande, afin de me rendre vraiment compte de l'impacte de la Cryo sur la récupération je ferais une séance le lendemain du 10h.

 

Cette première séance de Cryo a été surtout une découverte agréable, pourtant j'étais un peu anxieux à l'idée d'être frigorifié à environ - 150°C.

 

L'accueil chaleureux d'Antoine le maitre des lieux chez CRYOTEP m'a mis à l'aise très rapidemment et j'ai passé un super moment.

 

Le site internet de Cryotep :

http://www.cryotep.com/

 

Cryotep

 

 

Jeudi 10 :

 

Tapis de course 14km en 1h25'30" en mode cool 10km/h à peine .

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