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Footing du jour

Publié le par Manu Ultra Runner

A mes amis coureurs et coureuses :

 

RDV à 9h30 devant Chateau de Vincennes(sortie du métro) Lundi 16 Mai pour une séance très longue en auto suffisance, prévoir son ravito, parcours essentiellement bords de Marne, possibilités de ne pas faire la totalité au cas ou, nous passerons à proximité de transport en commun.

 

Allure très cool entre 9 et 10 maxi avec des pauses marches et arrêts. On essayera de passer par une ou deux boulangerie. Prévoir donc un peu d'argent aussi ! Retour vers Vincennes pour 15h au plus tard et 14h30 au plus tôt.

 

Jeudi 12 Mai :

 

Footing 1h03' pour 11.1km avec quelques petites gênes toujours au mollet droit FC Moyenne 130Bpm + home-trainer 30' pour 15'7km.

 

 

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