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10 Jours à Iten, KENYA !

Publié le par Manu Ultra Runner

 

10 Jours à m'entraîner sérieusement, dont 8 deux fois par jour, une expérience hors norme à Iten (2400m d'altitude) au Kenya !

 

Des rencontres incroyable, inattendues, avec des champions du 5000m, du 10000m, semi et Marathon !

 

Bilan Course à pied de ce voyage :

 

21 séances

 

243 km

 

10,4 km/h de vitesse moyenne

 

76% de ma FC Max

 

3810M D+

 

 

Ci dessous le Vendredi 17 Juin à 6h45 environ départ pour 21km de montée !

 

 

 

Le dernier jour, dernière séance, 11km dont 4 x 1000m sur piste(stadium LORNAH KIPLAGAT)là ou toutes les stars du coin viennent s'entrainer, ce jour là (championne du monde du 800m, championne de l'Ouganda du 400m puis d'autres champions, de la folie).

 

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