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Plan 24h séance 2 et 3 !

Publié le par Manu Ultra Runner

FC Repos 48 Bpm

 

Mercredi 27 Juillet :

 

31' home-trainer, besoin de récupérer de la séance de la veille (fatigue musculaire).

 

Jeudi 28 Juillet :

 

1h à 13.6 km/h dont 4x5' ( allures 3'50, 3'45, 3'44, 3'40) 2' trottinement entre les séries.

 

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