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Début 2ème Semaine du Plan 24h

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Semaine dernière 99.3km d'éffectué à 12km/h de moy en 5 séances soit 8h14' d'entrainement course à pied.

 

 

Début S2

 

Lundi 1er Août :

 

Matin 2h de footing pour 22.5km

 

Fin d'après-midi 55' à 12.9km/h soit 11.8km dont 10 x 180m en côte(cotelette) (43" 43" 42" 41" 39" 40" 39" 38" 37" 35").

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