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Séance du jour (forte chaleur)

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Dernière séance avant les 100km de Theillay ! plus de 30°C !!!

 

Une grosse pensée pour mon ami Yves qui doit être en train de flipper grave à j-3 de son baptême du feu 100km .

 

Mercredi 24 Août :

 

 

1h à 12.3km/h dont 800m en 2'33''(trop rapide)(r1'45)600m en 2'07''(r1'20'') 400m en 1'20 (r1') 200m en 38'' (r100m) 100 en 20'' pour finir.

 

Je n'ai vraiment pas kiffé....un footing aurait été plus intelligent mais bon j'ai suivi le plan(déterminé).

 

 

BON ANNIVERSAIRE MAMAN

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