Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Séance du jour, défoulement !!!

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Vendredi 4 Novembre :

 

Séance défoulement et test pour l'Ekiden de Paris Dimanche !

 

Footing 1h à 14,1km/h dont les 7 premiers en progressif (7ème en 3'55), 12ème km en 3'45, séance sous la pluie avec bonnet.

 

Mains frigorifiées à la fin de la sortie.

 

Objectif TEAM Neuilly sur Marne pour l'EKIDEN DE PARIS moins de 2h30' pour une qualif aux championnats de France.

 

Objectif perso : essayer de faire mon relais 7.195km en moins de 25'.

 

 

Commenter cet article