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Reprise reprise reprise

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Lundi 12 :

 

12.4km en 1h séance de reprise un peu trop enlevée, echauffement 15' à 11km/h puis augmentation progressive de la vitesse dont 3 x 1000m 4'10; 3'55 et 3'40 (autour d'un stade).

 

Mardi 13 :

 

Coaching Vincennes 1h04', 10.8km cool.

 

Mercredi 14 : 

 

REPOS

 

Jeudi 15 : 

 

Footing 1h pour 12km sans regarder la montre, juste au feeling...j'ai ajusté sur les 500 derniers mètres. GENOU Gauche de moins en moins sensible (espoir).

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