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Semaine de reprise, préparation pour démarrer 2017 en grande forme.

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Semaine dernière 42km

 

Samedi 17 : 

 

Repos + 26' compex Programme (force et vitesse)

 

Dimanche 18 Décembre :

 

Matin : 16' de footing très lent avec mon fils puis petit foot d'une heure.

 

Footing allure libre, sans forcer, 1h pour 12.5km, genou gauche pratiquement sans aucune gêne.

 

Séance de Compex 26'

 

Bilan semaine 50 km

 

 

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