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Footing glacial du jour

Publié le par Manu Ultra Runner

 

-3°C et hop on y va !

 

Vendredi 6 Janvier :

 

Footing en deux parties, d'abord avec Patrice un pote de club pour 54' dont (800m, 600, 400, 200 et 100m) ( 2'37; 2'01; 1'15; 36'' et 22'' (120 mètres)) pour 13km environ.

 

Deuxième partie Test du Potentiel pour mon ami Anthony 2000m à bloc il a cravaché...retour calmement pour moi.

 

Au total 16.3km pour 1h18' soit 12.4 km/h de moy.

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