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Séance du Jour " BONNE ANNEE 2017 "

Publié le par Manu Ultra Runner

 

BONNE ANNEE à tous avec des records à tout va et une santé en acier trempé !!!

 

 

Dimanche 1 Janvier :

 

(séance imprévue, j'ai suivi ma chérie, enfin pas dans les séries).

1h pour 12.6km dont 1'/1' ; 2'/1'30 ; 3'/2'; 4'/2'...4'/2' 3'/2' 2/1'30 1' (allure moyenne entre 3'15 et 3'35).

 

 

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