Séances du jour

Première bi-journalière depuis longtemps...

Lundi 17 Juillet :

Matin : 2h à 12.2 soit 24.4km, à jeun, lever 6h

Après midi : 55' à 13 soit 12km dont 10x110m en côte (22"21"21"21"20"19"19"19"18"18")

Total journée 36.4km...

Semaine dernière j'avais fini avec 109.1km au compteur...