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Une belle journée pour une bi journalière...

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Voilà 119km au compteur cette semaine, dernière séance demain matin...

 

Vendredi 28 Juillet :

 

Matin : (9h) 1h45 à 11.9 soit 20.9km FC moyenne 126 Bpm ( très bon pour la suite)

 

Midi :(12h20) 1h à 13.9 dont 10 x 30/30 ( entre 19-20 km/h)

 

 

 

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