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Deux dernières séances intéressantes....

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Malgré l'entorse cheville gauche, je m'entraîne dur afin d'être prêt aussi pour faire un 100km de Millau...avec un chrono AMBITIEUX...

 

Mercredi 30 Août : Footing 1h10' pour 15.2km dont 6km en progressif de 4'47 à 3'46 (4'47; 4'35; 4'14; 4'04; 3'52 et 3'46) FC Moy 142 Bpm + 30' de Home trainer en mode cool

 

 

 

Jeudi 31 : Afin de soulager un peu la cheville, seulement home trainer ce matin, 50km en 1h30'20'' dont 2x20' dans une intensité élevée...FC Moy 108 bpm...au plus haut 126 bpm.

 

 

 

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