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Semaine 5 prépa 24h d'Albi...les 3 premiers jours

Publié le par Manu Ultra Runner

C'est toujours costaud, voir très costaud comme prépa, voici les 3 premiers jour de la sem 5 :

 

Lundi 7 Août :(quelle journée !!!)

 

Matin : 2h à 11.9 soit 23.8km

 

de 10h à 13h déménagement 1ère partie

 

Fin d'aprem : 1h à 14.3 dont 3x7' ( allure 16.3 km/h )

 

Mardi 8 :

 

Footing 1h20 pour 17.6km soit 13.2 km/h...un peu au dessus des demandes du coach.

 

Mercredi 9 :

 

Footing 1h30 ,pour 19.5km...plutôt sans soucis...jambes un peu lourdes (car là séance le matin..qui suivait celle d'hier soir)...

 

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