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j-3...10Km de Roissy en Brie 2017

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Petite séance cool pour finir la semaine en douceur...

 

 

 

Jeudi 14 Septembre : 

 

Footing 1h30 pour 17.5km soit 11.6 km/h de croisière, FC Moy 124 Bpm...

 

J-15 pour les 100km de Millau, en mode allure 24h, en toute décontraction si possible...

 

RP 100KM...8H57' (En juin dernier à Vincennes)

 

 

 

 

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