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Séance très longue, 4h...

Publié le par Manu Ultra Runner

Semaine 10 c'est parti

Cette séance de 4h prévue à 11.6 de moyenne a été la plus simple (pas si facile tout de même)a encaisser depuis plusieurs années...

 

Lundi 11 Septembre :

 

Footing 4h à 11.8 (finalement) pour 47.4km, passage au Marathon en 3h32', plutôt des bonnes jambes, séance avec du vent dont 2h40 sur circuit de 900m autour d'un lac au bois de boulogne...

 

J'avais opté pour 4 gels dont 1 GU chocolat afin de retester les différents goûts.

 

1 arrêt pipi puis 5 arrêts fontaines car je n'avais pas pris d'eau avec moi...

 

 

 

 

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