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Test vitesse 3x1000m

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Besoin de savoir où j'en étais malgré cette cheville encore convalescente, stupidité de l'orgueil de coureur qui veut savoir malgré l'imprudence et le risque...

 

 

Mardi (soir) 5 Septembre : 

 

Footing 21.1km 1h36' à 13.1 km/h de moy FC Moy 144 bpm dont 3 x 1000m test vitesse pointe fc 182 bpm ( 3'23; 3'22 et 3'20) récup trottinement 1'30"...puis 24' retour au calme home-trainer soit 2h entrainement croisé...LOL

 

J'ai pris des risques avec cette séance mais je voulais vraiment savoir si je pouvais courir à plus de 17 km/h avec une cheville strappée...

 

Mercredi 6 (matin) :

FC Repos au réveil : 48 bpm...

Footing lent, fatigue musculaire, fatigue articulaire(cheville gauche douloureuse 5'), 1h45' pour 20.2km FC Moy 127 bpm.

 

 

 

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