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J-3 100km de Vendée 2014

Publié le par Manu Ultra Runner

  • Mercredi 28 Mai :

Footing 8.4 km en 46'.

  • Mon record perso sur 100km : 9h33' à Belvès en 2013.

  • Ce sera mon 10ème 100km!

  • Mon précédent chrono à Chavagnes en 2011 : 11h03'.

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100Km de Vendée J-6

Publié le par Manu Ultra Runner

Samedi 24 Mai :

Footing Vincennes 11km dont 6 x la côte du Baltard (400m) 2'04; 2', 1'56, 1'50, 1'42, 1'38 puis 15' footing 10 km/h.

  • Commentaire :

Cette semaine aura été très allégé, petite forme !

  • Plan de course prévu pour le 100km :

5'20 au km(allure départ), cyrano 15/1 jusqu'au 50ème km puis 11/1 jusqu'au 75km puis 9/1 jusqu'au 100ème.

Mon accompagnateur vélo : Olivier Chaigne (meilleur coureur 2014 sur 6 jours avec 920km).

Record Perso à battre 9h33'.

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J-9, 100Km de Vendée 2014

Publié le par Manu Ultra Runner

  • Jeudi 22 Mai :

Vélo 11km en 20', un petit programme pour se chauffer puis assouplissements et tout le toutime...

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Mercredi 21 Mai : ​ ​ 10Km en 51'45'' en mode cool, puis 25' de vélo. Prise

Publié le par Manu Ultra Runner

Mercredi 21 Mai : ​ ​ 10Km en 51'45'' en mode cool, puis 25' de vélo. Prise de sang lundi dernier pour vérifier le fer et l'hémoglobine, résultat, tout est OK.

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J-10, 100Km de Vendée

Publié le par Manu Ultra Runner

  • Mercredi 21 Mai :

10Km en 51'45'' en mode cool, puis 25' de vélo.

  • Prise de sang lundi dernier pour vérifier le fer et l'hémoglobine, résultat, tout est OK.

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J-10, 100Km de Vendée

Publié le par Manu Ultra Runner

  • Mercredi 21 Mai :

10Km en 51'45'' en mode cool, puis 25' de vélo.

  • Prise de sang lundi dernier pour vérifier le fer et l'hémoglobine, résultat, tout est OK.

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J-10, 100Km de Vendée

Publié le par Manu Ultra Runner

  • Mercredi 21 Mai :

10Km en 51'45'' en mode cool, puis 25' de vélo.

  • Prise de sang lundi dernier pour vérifier le fer et l'hémoglobine, résultat, tout est OK.

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J-10 100Km de Vendée

Publié le par Manu Ultra Runner

  • Mercredi 21 Mai :

10Km en 51'45'' en mode cool, puis 25' de vélo.

  • Prise de sang lundi dernier pour vérifier le fer et l'hémoglobine, résultat, tout est OK.

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J-10, 100Km de Vendée

Publié le par Manu Ultra Runner

  • Mercredi 21 Mai :

10Km en 51'45'' en mode cool, puis 25' de vélo.

  • Prise de sang lundi dernier pour vérifier le fer et l'hémoglobine, résultat, tout est OK.

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J-10, 100Km de Vendée

Publié le par Manu Ultra Runner

  • Mercredi 21 Mai :

10Km en 51'45'' en mode cool, puis 25' de vélo.

  • Prise de sang lundi dernier pour vérifier le fer et l'hémoglobine, résultat, tout est OK.

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