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J-10, 100Km de Vendée
- Mercredi 21 Mai :
10Km en 51'45'' en mode cool, puis 25' de vélo.
- Prise de sang lundi dernier pour vérifier le fer et l'hémoglobine, résultat, tout est OK.
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J-10, 100Km de Vendée
- Mercredi 21 Mai :
10Km en 51'45'' en mode cool, puis 25' de vélo.
- Prise de sang lundi dernier pour vérifier le fer et l'hémoglobine, résultat, tout est OK.
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Footing du jour.
- Lundi 19 Mai :
14 km en 1h13'15'', un petit peu chaud 25°C , 11.5 km/h.
- J-12 100Km de Vendée donc je vais réduire petit à petit la durée et le nombre de séances.
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Bilan de la semaine passée
- Du Lundi 12 au Dimanche 18 Mai :
112km pour 9h50 avec une majorité de séance à allure 100km.
Les deux objectifs sont atteints, les 100km a effectuer dans la semaine et la vitesse entre 11.2 et 11.6 ou là je réalise 11.4 kM/h.
- Physiquement, il y a quelques petites gênes que j'espère gommer dans les 14 prochains jours sinon comme d'habitude, je ferais avec et jusqu'au bout.
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Séance du jour, Je passe les 100km/hebdo.
- Vendredi 16 Mai :
16.5 Km en 1h22'30'' soit 12km/h dont 2 x 2.4km ( 10'16 le 1er, 9'42 le second ). Km le plus rapide de la séance à 16 km/h.
6 ème séance de la semaine et je franchis les 100km pour atteindre 101km tout en travaillant des footings, des exercices différents.
Demain coaching à Vincennes, exercices en côte.
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Séance du jour, travail en côte !
- Jeudi 15 Mai :
17km en 1h29' dont 6 bonnes cotes soit D+215, en prépa Etoile Savoyarde (Du 7 au 12 Juillet), vitesse moyenne 11.5Km/h.
- Lien Etoile Savoyarde 2014 :
http://etoile.savoyarde.free.fr/
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Footing du jour, test allure 100km
- Mercredi 14 Mai :
20.5 km en 1h47'25'' soit 11.5 km/h, 1er 10km en 52'55 puis second 10km en 51'45 + 3' de marche + Vélo 10'.
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Séance du Jour.
- Mardi 13 Mai :
18km en 1h29' soit 12.1 km/h dont 17ème km à 15km/h + 3' de marche.
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Footings du Jour, J-19 100km de Vendée
- Lundi 12 Mai : 29km
10km en 54'54'' ce matin au Parc Monceau.
19Km cet après-midi en 1h34'50 soit 12 km/h de moyenne, dont 18ème km à 15km/h + 3' de marche.
- Objectifs semaine du 12 au 18 Mai : minimum 100km avec une vitesse moy entre 11,2 et 11,6.
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Live 6-day & 48 hour Ultramarathon Balatonfüred 2014
- Résultats et Live du 6 jours de Hongrie 2014.
- Le live :
http://www.emusport.hu/emu-sport-tv
Avec en passe de faire une marque sensationnelle, Olivier Chaigne est 1er après plus de 4 jours de course.
Le classement par équipe peut encore être remporter par le trio, Olivier Chaigne, Marc Etiemble et Didier Sessegolo.
Allez les Français !!!
- Photo avec Olivier Chaigne au 6 jours d'Antibes 2012 lors de sa dernière grosse perf (881.5km).
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