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6 Jours de France "le live" dès dimanche 16h.

Publié le par Manu Ultra Runner

6 Jours de France

 

L'enchainement de deux 6 jours sur la même année sera t-il pénalisant ?

 

J'espère être en tout cas au meilleur de ma forme physique et surtout gérer mon sommeil de facon à réussir une belle performance.

 

Ensuite ce sera le Spartathlon fin Septembre  !!!

 

J-2

 

 

6 JOURS DE FRANCE EN LIVE :

 

http://www.6jours-de-france.fr/index.php/42-banners/114-accueil-classement

 

 

Objectifs battre mes records sur ce format des 6 jours :

 

Antibes 2012 : 641 km

 

Janvier 2015 sur tapis de course : 725 km(http://sixjoursextremes.com/)

 

Kilométrage envisagé : 750km

 

 

Déja des énormes merciiiiii à Céline ma femme, Véronique et Bruno mes amis Ardéchois....Et biensur à Dominique NUYTENS ainsi qu'à l'INP(http://www.institut-national-podologie.com/) pour son soutien de tous les instants.

 

 

 

 

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J-10...6 JOURS DE FRANCE (live du 2 au 8 Août).

Publié le par Manu Ultra Runner

6 Jours de France

 

 

Mon 6 jours s'annonce brulant avec des températures avoisinant les 35°C du 2 au 8 Août à Privas.

 

 

Suivre les classements pratiquement en instantané 6 JOURS DE FRANCE :

 

 

http://www.6jours-de-france.fr/index.php/42-banners/114-accueil-classement

 

 

 

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J-16... 6 Jours de France

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Jeudi 16 Juillet :

 

 

Footing sans retenue, 10km en 51'15'', bonnes sensations 35°.

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J-17...6 jours de France 2015

Publié le par Manu Ultra Runner

 

FAIRE DU JUS...

 

 

 

Mardi 14 Juillet :

 

Footing avec Céline et Fyfy le coyotte, 15.4km en 1h32'40'', cool et facile.

 

 

 

Mercredi 15 : Vélo 1h pour 32.2 km

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Semaine 2(suite). Prépa 6 jours de France

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Jeudi 9 Juillet (40 ans) :

 

 

21.4km en 2h15, fc moy 126 bpm, allure départ 6 jours validée.

 

 

Vendredi 10 :

 

Matin : Footing 54'30'' pour 10km, 11km/h plutôt très facile.

 

Nuit(00h15) : Footing 1h49'59'' pour 18.5 km.

 

Samedi 11 :

 

REPOS

 

Dimanche 12 :

Sortie longue allure cool pendant 2h puis allure 6 jours, total 51km en 5h26'30''.

 

Merci à JJ Moros et Fyfy le coyotte pour m'avoir accompagné sur les 20 premiers km.

 

 

TOTAL semaine : 156.3 km

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Footing du jour

Publié le par Manu Ultra Runner

Veille de mes 40 ans !!!

 

 

Mercredi 8 Juillet :

 

13.7 km en 1h16' plutôt cool, test running neuve NB !!!

 

 

Ce matin, avant ce petit footing, c'était pédicure à l'INP, merci à Géraldine.

 

 

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Séance du jour, J-25 " 6 jours de France "

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Mardi 7 Juillet :

 

 

 

Footing 1h20' pour 16.5km dont 2 x 2.4km (10'51 et 10'17 entrecoupé de 1'30 de trottinement).

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Séances du jour

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Lundi 6 Juillet :

 

 

Matin : 8.1km en 49'55'' FC Moy 124 Bpm soit 63%.

 

 

Fin après-midi : 17km en 1h38'50'' dont 2 x 1000m avec 1'30 de trottinement entre les 2 ( 3'35 et 3'29 ), puis 11km allure départ 6 jours . Fc Moy 143 Bpm.

 

 

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Semaine 1 prépa 6 jours de France

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

Dimanche 5 Juille :

 

8km en 45' en mode très cool dont 3.7km en 23' avec Giovanni.

 

Bilan de la semaine :

 

135km, une bonne première semaine, l'objectif kilométrique est largement atteint malgré une chaleur épouvantable.

 

Il n'y a pas eu de casse et même plutôt beaucoup de plaisir à reprendre après l'épisode douloureux du tibia gauche inflammation du releveur.

 

Bientôt le 9 Juillet et mes 40 ans !!! 

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Séance du jour

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Vendredi 3 Juillet :

 

 

Footing 18.7km en 1h55' dont 1h25' allure test départ 6 jours. 28°C

 

 

Demain repos !

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