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Jeudi 2 Juillet :
Footing 15.1km jambes lourdes enfin du vrai entrainement, 1h30', la chaleur et les km du début de semaine m'ont mis du plomb dans les chaussures.
Demain séance surement plus cool ou pas.
Dans un mois, c'est les 6 jours de France et faudra être en grande forme donc à partir du 13 Juillet je ferais du jus et moins de km.
Voili voilà, M. Tête en l'air à encore frappé, je devais être en formation toute la journée et ne pas travailler ce soir mais hélas je me suis complètement manqué sur ce coup là.
Donc ni formation, ni boulot ce soir, la suite et ben un pti run de plus pour aujourd'hui .
Mercredi 1er Juillet (SOIR) :
12km en 1h03'55'' en mode il fais chaud mais j'ai envie d'avancer un peu sous 37° C.
GROSSE CHALEUR !!!
Lundi 30 Juin :
Matin : 21.4km en 2h15' allure départ 6 jours (pendant 2h)
Soir : 21.6km en 2h11' dont 30' allure libre puis le reste en allure 6 jours.
Mardi 31 :
Footing 18km en allure libre en 1h43'10" FC Moy 143 Bpm. 33°C
Mercredi 1er Juillet :
Footing allure 6 jours 20.3km en 2h07'20''. 30°C
Commentaires :
La blessure à la jambe gauche parait un lointain souvenir au vue de ce début de semaine mais l'apréhension est toujours là.
L'objectif des deux prochaines semaines est de cumuler un minimum de 100km/hebdo afin de familiariser mon corps aux fortes températures ce qui me servira autant à Privas qu'au Spartathlon.
En terme de foncier, je pense être déjà blindé pourtant cette semaine va être ma plus grosse semaine en kilométrage entrainement depuis début Janvier. Depuis le début de l'année j'ai parcouru 2200km en course à pied.
Année 2013 : 3300km
Année 2014 : 3800km
Année 2015 en cours : 2200km...
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Bienvenue sur mon blog. Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied. Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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