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J-26, Spartathlon 2015

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Lundi 31 Août :

 

 

Fin de Matinée, footing de 16km en 1h32'20'' FC Moy 142 Bpm (trop haut).

 

 

Fin d'après midi home-trainer 30' pour 15.3km.

 

 

Les jambes sont mieux, les pieds ça s'arrange doucement et pour le coeur, le palpitant retrouve lentement son calme, à suivre sur les 10 prochains jours.

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Remise en forme

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Jeudi 27 Août :

 

30' home trainer cool + 20' home trainer 1h après.

 

 

Vendredi 28 :

 

Fc REPOS ce matin 155 bpm

 

Footing 1h, 10,5km avec environ 2km de côtes, FC au pied première côte 142 Bpm et 160 Bpm en haut.

FC au pied de la deuxième côte 140 Bpm et 172 Bpm en haut.

 

FC au pied de la troisième côte 138 Bpm et 166 Bpm en haut.

 

FC au pied de la Quatrième côte 151 Bpm et 183 Bpm en haut (fortement accélérer sur 100m).

 

Puis 5' de marche + 20' de home-trainer.

 

 

Commentaires :

 

Il y a du mieux mais le corps est encore fatigué et les pieds sensibles.

 

Je vais continuer à privilégier la remise en forme jusqu'au Spartathlon et surement faire une séance longue de maximum 35km.

 

 

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Remise en forme, suite...

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Mercredi 26 Aoû :

 

Home trainer 20' + footing 9km en 44'15.

 

Toujours quelques gênes, et bingo, une ampoule sous le pied droit(peau à vif, j'aurais du noker).

 

Demain, ce sera juste home trainer.

 

Vivement le 2 Septembre que j'aille me faire une bonne séance pédicure à l'INP.

 

Sms du matin, d'Alain David : "Je suis rentré à Belleville. 2700km à Vélo dont la route des cols Pyrénéen."  Quel extraterrestre !!!

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Remise en route, en forme

Publié le par Manu Ultra Runner

Deux semaines après le 6 jours de France, une gêne sur la face latéral du pied droit me décide de repousser encore de deux jours ma reprise course à pied...

 

Le dimanche 23 Août je fais 1km avec mon fils, la petite douleur est bien là, rien de rassurant sachant que le Spartathlon est dans pratiquement un mois.

 

Le Lundi 24, je fais 2.5 km toujours avec mon fils, la petite douleur n'amplifie pas mais je décide dans rester là.

 

Mardi 25 Août, 8km en 43'45, petite douleur au pied, puis quelques gênes du à la peau abîmée sous les 2 pieds.

 

Je vais continuer à être sage mais en faisant quelques exercices, et j'irais bientôt voir Géraldine, une amie Podologue qui fera le nécessaire pour me refaire des pieds tout neufs.

 

 

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Remerciements 6 JOURS DE FRANCE

Publié le par Manu Ultra Runner

650KM 5ème 

 

 

 

 

Je voulais dire un énorme merci à tous les gens, ma famille et mes amis qui m'ont envoyés des messages d'encouragements tout au long des 6 jours de France, vous avez été formidable et je vous dédies ces 650km et ma 5ème place.

 

 

                       MERCI à :

 

Ma chérie pour son soutien de tous les instants.

Ma Maman, Fred mon petit Frère.

Véro et Bruno...Lilian et Alban.

Mica, Alain(une fois de plus au premier rang) et Laurence...Jerôme.

Fifou.

Fifi et Gigitte.

Yves Lescure

FMG

Olivier Chaigne

Christian Dal Corso

La famille Ruel

Christian Mauduit

Christine et Didier

Piero Lattarico

Marc Etiemble

Pascal Lebel

Robert Miorin

Cyril Dupont

Fabiano

Francine

Christian Efflam

Alex Cain

Chantal

Max, Wil et Edouard.

L'Bagnard !!!

Arnaud

Axelle

Christelle

                                               et un immense MERCI à mes amis coureurs dans cette épreuve surréaliste :

 

Bernard et Mimi

Fred et Stéphanie...et David

Fred Pettaros ainsi que son accompagnateur David.

Guy pour son rôle déterminant sur le dernier jour.

Gérard dit Bip Bip.

Les 2 Daniels

JP

Fabrice

Maria

Christophe Laborie

Alex Forestieri

Philippe Bourré

et pratiquement tous les autres...ça été très dur pour tous, bravo et soyez fier du chemin accompli.

 

MERCI A MON PARTENAIRE DEPUIS BIENTOT 3 ANS :

 

L'Institut Nationale de Podologie. 

 

 

 

 

 

 

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