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11 ème Semaine "Préparation 24h de Grenoble"

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

REPRISE DOUCE

 

 

Du Lundi 3 au Dimanche 9 Septembre :


 

 

Lundi : Ostéopathe

 

 

Mardi : REPOS


 

Mercredi : REPOS


 

Jeudi :

 

10,200km en 1H07min soit 9,1 KM/H FC Moy 128 Bpm

 

Vendredi : REPOS

 

Samedi :

 

7 km en 45 min...cool, très cool

 

Dimanche : REPOS

 

 

 

 

Commentaires :

 

 

Objectif minimum pour la semaine prochaine 50Km.

 

Séances d'entraînement basées essentiellement sur l'allure 24H.

 


 

 

 

 

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