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1er Jour Mon plan 100Km de Belvès

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

LUNDI 09 JANVIER 2012

 

MATIN :Réveil 11h, les jambes sont un peu lourde mais je m'habille et en route pour un parcours de 15,300Km.

 

Objectif de la séance, régularité à 11KM/H, le Virtual Partner de ma Garmin m'aidera à m'y approché.

 

Après un petit raté à l'allumage de ma Garmin, du GPS je décide de faire un rapide échauffement.

 

AKAMMAK

 

LES STATS de la sortie :

 

15,300KM

 

1H22min18s à une vitesse moyenne de 11,2KM/H

 

1205 Calories brulées

 

FC Moyenne 157 Bpm

 

Conclusion de la sortie :

 

Régularité raté, je n'ai pas maitrisé ma séance et pourtant j'ai essayé de suivre le virtual Partner mais mon départ à été trop rapide.

 

Mes sensations n'ont pas été bonne, pour la prochaine sortie de ce type, je vais devoir être plus discipliné.

 

Point positif : même ajeun et avec des jambes lourdes, j'ai réussi à courir avec le sourire.

 

Soir :

 

Petite sortie pour détendre les muscles, environ 5km.

 

 

 

 

 

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