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1ère Semaine de préparation "24H de Grenoble 2012"

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Du Lundi 25 Juin au 1er Juillet

 

 

 

 

Mardi 26, Vendredi 29 et Samedi 30 Juin : REPOS

 

 

BILAN PHYSIQUE début de semaine : Tendon cheville gauche ( Gêne ) et fesse droite ( douloureux à l'effort ).


Les "6 Jours d'Antibes" sont derrière mais pour l'instant mon corps est encore bien marqué, surtout mon mental.


 

Lundi 25 :

 

10km en 1H02min39sec soit 9,6 KM/H


 

 

Mercredi 27 :

 

Matin : Vélo 27km en 1H30min

 

SOIR :7,7 Km 49min36sec soit 9,3 KM/H


 

 

Jeudi 28 :

 

10,100Km en 53min15sec soit 11,4KM/H


 

 

Dimanche 1er Juillet "MARATHON MARNE ET GONDOIRE 2012" :

 

Résultat : 42,195Km en 3H47min01sec soit 11,1KM/H


http://www.marathonmarneetgondoire.fr/resultats-marathon-marne-gondoire.html


 

J'avais prévu de faire se marathon a 10,5 KM/H mais je me suis pris au jeu avec notamment Marc Heurtault.


Bilan Physique fin de semaine : idem qu'en début de semaine, pas d'amélioration notable...à suivre..de près!

 

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