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2ème Semaine prépa Marathon de Rome (1ère Partie)

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

 

Lundi 27 Janvier :


 

27km en 2h15' soit 12 km/h de moyenne, séance effectué en Belgique, footing valloné.

 

 

Mardi 28 :

 

11.4 Km en 56'45'' soit 12 km/h dont 5 x 2' ( 16.9; 16.2; 16.9; 16.9; et 16.5 km/h), 1'30 de recup entrottinant entre les séries. (séance en Belgique à UCCLE autour de l'observatoire).

 

 

Mercredi 29 : REPOS


 

 

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